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(인천 청량산) 기체조 동영상 다운로드

* 접시돌리기 다운로드 : 46번

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번호 구분
1 시작부
2 잼잼
3 손목돌리기
4 손뻗기
5 손깍지
6 뛰기/돌기
7 숨쉬기
8 제자리운동
9 옆으로(돌려주기)
10 허리운동 
11 손들어올리기
12 옆구리운동
13 장운동
14 목운동
15 가슴펴기
16 시계추
17 가슴운동
18 뫼 산(몸통비틀기)
19 당기기
20 숨쉬기
21 어깨운동
22 어깨돌리기
23 제자리운동
24 팔다리운동
25 위로숨쉬기
26 박수치기
27 활쏘기
28 괄약근조이기
29 신장운동
30 마찰운동-눈/이마/코/귀
31 자극운동-백회/이마/눈/볼/잇몸/턱/목
32 두드리기-팔
33 탁기뽑기
34 큰소리로 웃기
35 두드리기-위,간,신장
36 두드리기-다리
37 두드리기-단전
38 온몸운동(털기)
39 무릎운동
40 발목운동/털기
41 스트레칭-늘리고당기기
42 뒤로젖히기/발등찍기/좌우돌리기
43 등배운동-앞으로뒤로/손들어내리기
44 무릎펴기/발차기
45 팔비틀기(빨래짜기)
46 몸비틀기(접시돌리기)
47 PT체조/팔다리운동
48 마무리

 

 

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