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접시돌리기운동동영상 포함 기체조동영상 다운로드 |
| (인천 청량산) 기체조 동영상 다운로드 | |
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* 접시돌리기 다운로드 : 46번 | |
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| *** 매일아침 06시 기체조합니다. | |
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| 번호 | 구분 |
| 1 | 시작부 |
| 2 | 잼잼 |
| 3 | 손목돌리기 |
| 4 | 손뻗기 |
| 5 | 손깍지 |
| 6 | 뛰기/돌기 |
| 7 | 숨쉬기 |
| 8 | 제자리운동 |
| 9 | 옆으로(돌려주기) |
| 10 | 허리운동 |
| 11 | 손들어올리기 |
| 12 | 옆구리운동 |
| 13 | 장운동 |
| 14 | 목운동 |
| 15 | 가슴펴기 |
| 16 | 시계추 |
| 17 | 가슴운동 |
| 18 | 뫼 산(몸통비틀기) |
| 19 | 당기기 |
| 20 | 숨쉬기 |
| 21 | 어깨운동 |
| 22 | 어깨돌리기 |
| 23 | 제자리운동 |
| 24 | 팔다리운동 |
| 25 | 위로숨쉬기 |
| 26 | 박수치기 |
| 27 | 활쏘기 |
| 28 | 괄약근조이기 |
| 29 | 신장운동 |
| 30 | 마찰운동-눈/이마/코/귀 |
| 31 | 자극운동-백회/이마/눈/볼/잇몸/턱/목 |
| 32 | 두드리기-팔 |
| 33 | 탁기뽑기 |
| 34 | 큰소리로 웃기 |
| 35 | 두드리기-위,간,신장 |
| 36 | 두드리기-다리 |
| 37 | 두드리기-단전 |
| 38 | 온몸운동(털기) |
| 39 | 무릎운동 |
| 40 | 발목운동/털기 |
| 41 | 스트레칭-늘리고당기기 |
| 42 | 뒤로젖히기/발등찍기/좌우돌리기 |
| 43 | 등배운동-앞으로뒤로/손들어내리기 |
| 44 | 무릎펴기/발차기 |
| 45 | 팔비틀기(빨래짜기) |
| 46 | 몸비틀기(접시돌리기) |
| 47 | PT체조/팔다리운동 |
| 48 | 마무리 |
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